口が渇く!口臭の対策はどのようにすれば改善される?!

口が渇く!口臭の対策と具体的な改善方法について!

口が渇く口臭の対策について 
口が渇くと口臭が発生しやすいのはどの人も経験している人は多いと思います。

 

何かの発表会や、大舞台など緊張する場面や、ストレスにより口内が乾燥しやすくなって口から臭いがした!などの経験です。

 

そのような一時的なものであればいいのですが、加齢や何らかの原因により日常茶飯事に口が渇く人は、口臭に悩まされている人が多いのではないでしょうか。

 

口腔乾燥症という高齢に人に多い、食事や話すのも困難な状況までいかなくても、その予備軍的な位置にいる人が増えてきています。

 

原因はいろいろありますが、その口の乾燥による口臭の対策をどのようにすればいいのか今回はお伝えしたいと思います。

 

口が渇く!口臭の対策は口腔内の菌を減らすこと

口が渇く!口臭の対策は菌を減らすこと 
口が渇くと口臭が発生するのは、乾燥により口の中にいる細菌が増えるために臭いが出るようになります。

 

言葉では簡単なのですが、対策はその菌を口内から減らすこで臭いは解消されることになります。

 

口内には約5000億個ぐらいの菌が住み着いていますが、これが平均ぐらいなので誰でも口腔内から微妙な臭いをだしていることになります。

 

すべての菌が臭いを出すのではなく、悪玉とよばれる菌が主に悪臭の原因になります。

 

その臭い菌を抑えているのが善玉と呼ばれる菌です。

 

この両方の菌で口腔内はバランスがとられています。

 

緊張などによる一時的な口臭はその悪玉による臭いで、普段は唾液がカモフラージュしていますが、少なくなることで悪臭が漂うとうことです。

 

口内が乾燥してもあまり臭いがでない人は、普段から口腔内のケアがしっかりされている人で、それらの菌が少ないことになります。

 

唾液が減ると臭い菌が増えるのは、唾液には少量だけラクトフェリンという抗菌物質というものが含まていて、これが減ることで菌が増えやすくなります。

 

菌を増やさないようにする物質です。

 

この物質のおかげと、もう一つの作用で口腔内にいる悪玉菌の調整をしていましたが、その物質が減少するために抑えがきなくなり臭い菌が増えてしまうということになります。

 

もつ一つの作用というのは善玉菌の減少です。

 

口腔内は、この唾液に含まれる抗菌物質と善玉菌で臭い菌を抑えていることになります。

 

その片方の武器と呼べる唾液が減り、菌が増えて口臭が発生しやすくなるので、対策は口内から「臭い菌を減らす」これが最大の対策になります。

 

本来は唾液の分泌を良くさせることが一番望ましいのですが、口腔乾燥症に関しては、治療法がまだ確立されていないのが現状ですので、日常でも唾液を減らさない工夫と意識が必要になります。

 

口が渇く!口臭を対策させるための具体的な方法とは

口が渇く!口臭対策の具体策とは 
最初に日常でも注意してほしいのが、アルコール、タバコ、ストレス、飲料水です。

 

これらは唾液を減らす原因になってしまうので、なるべく避ける意識が必要です。

 

飲料というのはコーヒーや緑茶です。

 

アルコール以外のコーヒー、緑茶、タバコ、ストレスは交感神経という唾液の分泌を抑えてしまう神経に作用してしまいます。

 

唾液の分泌にブレーキをかけるわけですから、そのブレーキをかけないように普段からの注意が必要になります。

 

コーヒーや緑茶はカフェインという成分、タバコはニコチン、ストレスはそのままその唾液の分泌量にブレーキのかけてしまう神経に直接作用してしまいます。

 

加齢などでこのブレーキと、唾液の分泌量を増やすアクセルの神経が鈍くなってきますので、特に中年の人は注意が必要です。

 

どうしてもということであれば、コーヒーや緑茶を飲んだときに水で薄めることをおすすめしまうす。

 

アルコールの場合は体内から水分を奪う作用があるのですが、適度な量であればストレス解消に役立ちますので、量に気をつけるようにしましょう。

 

日常生活でこれらの事に注意し、口腔内から臭い菌を減らす具体策となると「歯磨き粉」ということになります。

 

ハミガキをしっかりするのも大事なのですが、歯磨き粉を殺菌作用のあるもので使用することで口内から臭い菌を減らすことができます。

 

しっかりとしたハミガキ自体も菌を減らすのに役立ちますが、そのハミガキに殺菌を付加させることで、より口内から臭い菌を減らすことができるということです。

 

それと菌を減らすことができるタブレットも非常に効果があります。

 

この2つを取り入れるとなおいいのですが、片方だけでもかなり違います。

 

臭い菌を減らすことができるものであれば、何でもいいとうことではないのですが、口腔内の菌のバランスを崩さないで臭い菌を除去できるものが必要になります。

 

薬品が使用されているものは注意が必要です。

 

おすすめという事であれば、下記に紹介していますので参考にしてみて下さい。

 

どちらも薬品が使用されていなく安心して使用できる内容になっています。

 

基本どちらでもいいと思っていますが、すぐに口臭を対策したいということであれば、タブレットの方をおすすめします。

 

効果は抜群です!

 

 

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