口の中が渇くのはストレス！そのトラブル解消の方法がある？！
口の中が渇くのは高齢でもない限り、ストレスが多きな影響を与えているとも言えます。
適度なストレスは人間の成長に必要だともいわれますが、毎日のように心が沈むような状況を体に与え続けると、体が健康な状態に機能しなくなっていきます。
昭和30年から昭和47年ぐらいまでの高度成長期といわれる時期から、その後、バブルが崩壊して社会の在り方も変わってきました。
「より強い会社が生き残っていく」このような流れが生まれています。
バブル期のように価値がない物でも「消費された」とは違い、今は競争の中で会社で働いている人が多いと言えます。
そのような流れからストレスを毎日のように感じる人も多いはずで、その影響が唾液の分泌にも影響され口が渇きやすくなるとも言えます。
ストレスについてと「渇き」の対処法をお伝えします。
口の中が渇く原因のストレスとは一体なに？
ストレスや良い影響を与えるものと、悪い影響を与えるストレスに分けられます。
実は夢や目標や、やりがいを感じるときでも良い方のストレスを受けています。
逆に人間関係や疲労、不安などの悪いストレスもあるという事です。
唾液の分泌に影響を与えるのは悪いストレスの方になります。
「ストレスを感じている」というのは分かりやすくいうとへこんだボールが元に戻らなくなっているような状態です。
解消されるへこんだボールが戻るので体も心も正常に働き始めますが、毎日のように強いストレスを受けるとへこんだボールがが元に戻りづらくなります。
この状態が唾液の分泌量を減らし口を渇かせる原因になっていきます。
正確にいうと中途半端な状態でへこんだボールがが戻ろうとしているけど、その途中でストップしているような感覚です。
これが長く続くと癖がつくように戻りづらくなるという事です。
そのコントロールしているのが自律神経とう神経です。
自分で意識しなくても意識を持ったかのように体のアクセルとブレーキをコントロールしている司令塔のような存在です。
このアクセルとブレーキのコントロールで唾液の分泌量が増えたり減ったりしていきますが、故障してしまうと減ったままになってしまいます。
唾液の分泌は通常の老化でも減少していくことになりますが、ここにその加齢と口を渇かせるニコチン、アルコール、カフェインなどがプラスされると後押しをする事になります。
自律神経と唾液の分泌はこのように深い関係にあることが分かります。
口の中が渇くのを解消させるのは酸化ストレスの除去
ストレスを受けると酸化ストレスというものが体中に作り出されます。
酸化ストレスというのは少しややこしい話しになるのですが、ストレスを受けると活性酸素とう物質が体に生産されます。
活性酸素とは体に有害なものを取り除く物質のことです。
分かりやすく言うとストレスを取り除くために活性酸素が作られるということです。
この酸素は毒性があるため発生させたままにすると正常な細胞に傷をつけ体に影響を与えていきます。
そのため発生させすぎた活性酸素を取り除く作用が体には備わっていいますが、このシステムが崩れた状態を酸化ストレスと呼びます。
ストレスを解消させるシステムが崩れた状態ということです。
そのためストレスが体内に溜まったままになります。
とても奥深い話なのですが唾液が不足する根本はこの酸化ストレスの影響といえます。
この原因になる元の酸化ストレス物質を除去することで、唾液の分泌が回復されることが有名なサイエンスという学術雑誌で確認されています。
ドライマウスと呼ばれる人の唾液を採取するとストレス数値が分かるのですが、その数値が高い人がほとんどだということです。
鶴見大学の研究員の方が発見したのですが、その原因になっている酸化ストレスにあるものを与えると唾液の分泌量が回復させることも分かってきました。
それがケルセチンという物質です。
フラボノイドの一種なので野菜や果物に多く含まれています。
その中で最も多くケルセチンを多く含んでいるのが玉ねぎの「皮」ということです。
この玉ねぎの皮を多くとることができれば、唾液の分泌量が回復に向かうということになります。
そのまま玉ねぎの皮を食べることはとても難しいことですが、それを簡単に取得できる方法となるとサプリメントになります。
今は玉ねぎが使用されているサプリも数多くありますので、積極的に取得することによりプラスに働くことは間違いないはずです。
下記にオススメのものは紹介していますが、ケルセチンを多くとれるのであれば何でもいいと思います。
玉ねぎは唾液の他に良く知られる血液をサラサラにする効能が強いので、成分を体に取り入れるだけで健康すべてに役立つことになります。
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